Nous comprenons tous l’importance de l’exercice pour notre santé générale, c’est pourquoi nous faisons l’effort de faire de l’exercice même lorsque nous sommes fatigués et démotivés. Nous nous levons, enfilons nos vêtements de sport et allons courir. C’est parce que nous reconnaissons les avantages d’un exercice régulier et l’influence positive qu’il a sur notre santé.
Les arts martiaux, quant à eux, ont connu une explosion de popularité en tant que forme d’exercice, notamment la boxe qui voit son nombre d’adhérent augmenter chaque année. Si vous cherchez un moyen sûr, divertissant et intéressant pour transpirer et rester en forme, les arts martiaux sont une alternative formidable. Vous pouvez retrouver tous les conseils nécessaire à la pratique de ces sports sur des sites spécialisés dans les arts martiaux comme https://boxeavenir.fr/.
L’entraînement aux arts martiaux présente une pléthore d’avantages fantastiques qui ne peuvent être soulignés. Et cela est dû à la structure de l’enseignement des arts martiaux. Ce n’est pas comme les routines de gym standard, qui sont répétitives, ennuyeuses et fades. Chaque cours ou séance d’entraînement présente une nouvelle compétence à maîtriser et une nouvelle difficulté à surmonter.
Vous progressez, et pas seulement de manière superficielle. Les pratiquants d’arts martiaux y font souvent référence comme à un mode de vie, car leur approche holistique de l’entraînement englobe le conditionnement du corps, de l’esprit et de l’âme.
Bien sûr, pour toute séance d’entraînement, la cohérence est essentielle. Il en va de même pour les arts martiaux. Vous ne récolterez pas tous les bénéfices si vous ne vous y engagez pas à long terme.
Aujourd’hui, nous vous présentons quatre avantages de s’entraîner aux arts martiaux pendant un an.
1) Perdre du poids et ne pas le reprendre
La principale raison pour laquelle les gens s’adonnent aux arts martiaux de nos jours est sans doute la perte de poids. Nous voulons tous être au mieux de notre forme et perdre du poids. Si perdre une quantité considérable de poids en peu de temps est sans aucun doute possible, si nous ne sommes pas constants, nous risquons de tout reprendre.
Les programmes d’entraînement traditionnels peuvent rapidement devenir ennuyeux et monotones, ce qui empêche les gens de rester motivés et engagés. Dans les arts martiaux, chaque routine est palpitante et amusante, et on apprend quelque chose de nouveau chaque jour. Par conséquent, l’entraînement aux arts martiaux est un régime de remise en forme à très long terme.
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, la constance est cruciale. Les gens sont souvent enthousiasmés par la quantité de poids qu’ils perdent au cours des 3 à 6 premiers mois d’exercice régulier. Cependant, il est trop facile de laisser tomber, et vos six mois de dur labeur peuvent être réduits à néant en un instant. Souvent, vous récupérez ce que vous avez perdu, si ce n’est plus.
La nature disciplinée de l’entraînement aux arts martiaux, surtout pour un engagement d’un an, vous permettra de ne pas tomber dans ce piège. Les arts martiaux vous aideront à perdre du poids mois après mois, en vous entraînant à votre propre rythme pour éviter de vous épuiser et de perdre votre motivation.
Les arts martiaux sont également l’entraînement le plus efficace que vous puissiez faire, brûlant jusqu’à 1 000 calories en une heure lors de séances particulièrement difficiles.
2) Acquérir la capacité de se défendre soi-même
L’autodéfense est une capacité fondamentale que tout le monde devrait posséder. La capacité de se défendre, ainsi que ceux qui vous entourent, contre les dommages physiques n’a pas de prix. Les arts martiaux vous fournissent des compétences de combat tout en vous apprenant que la violence est le dernier recours. Lorsque vous êtes dos au mur et que vous n’avez pas le choix, vous avez besoin de capacités d’autodéfense fiables.
La majorité des personnes, par ailleurs, pensent que les arts martiaux peuvent être appris en moins de trois mois. Bien que cela soit vrai dans une certaine mesure, c’est insuffisant pour vous amener à une position de confiance en vos capacités.
Une altercation physique se produit généralement dans un contexte hautement imprévisible, comprenant une variété de facteurs à la fois sous et hors de notre contrôle. Les arts martiaux nous enseignent comment utiliser une technique solide pour obtenir un avantage compétitif dans chaque situation.
C’est quelque chose qui ne s’apprend pas en peu de temps. Il vous faudra au moins un an pour vous habituer aux flux et reflux des situations de combat du monde réel.
3) Supprimer les mauvaises habitudes, prendre de nouvelles bonnes habitudes
Au fil des ans, de nombreuses personnes ont développé une variété de comportements malsains. Il est difficile de se défaire de ces mauvaises habitudes et de ces routines néfastes. Les excès de malbouffe en fin de soirée, l’ingestion de boissons sucrées et de sodas, le manque de repos et de sommeil, la consommation d’alcool et la paresse à faire de l’exercice en sont des exemples.
Les arts martiaux offrent une méthode permettant aux gens de changer tout cela, agissant comme un gigantesque bouton de réinitialisation pour une existence meilleure et plus saine.
L’approche globale des arts martiaux en matière d’entraînement, qui développe non seulement le physique, mais aussi les aspects mentaux et spirituels de la santé, aboutit à une réinvention de soi. Ensuite, tout le reste se met en place.
Vous êtes plus enclin à faire des choix alimentaires plus sains. Vous commencez à donner la priorité au sommeil plutôt qu’à la fête. Vous réfléchissez à la manière d’utiliser l’optimisme pour alimenter votre corps et nourrir votre âme.
Cependant, pour y parvenir, vous devrez vous engager à suivre un programme rigoureux pendant au moins un an. Cela établira un sentiment de continuité, effaçant les échecs passés et ouvrant la voie à un avenir plus radieux.
4) Renforcer la force mentale et gagner en confiance
L’entraînement aux arts martiaux ne renforce pas seulement le corps, mais aussi l’esprit et l’âme. L’une des idées principales est d’améliorer l’esprit en poussant le corps à ses limites et de nourrir l’esprit en respirant et en réfléchissant.
Mais ne vous y trompez pas : l’entraînement aux arts martiaux est très difficile. Vous aurez des moments où vous voudrez abandonner et vous arrêter. Les arts martiaux vous entraînent à dépasser vos limites et à briser les barrières du doute dans ces situations.
En conséquence, vous aurez une grande confiance en vos capacités et votre estime de soi n’aura jamais été aussi élevée. La pratique des arts martiaux pendant au moins un an peut vous aider à développer votre résistance mentale, votre ténacité et votre engagement.
Pour en revenir à la nature régulée des arts martiaux, les programmes bien structurés aident les élèves à atteindre leurs objectifs à long terme en fixant des objectifs plus petits et plus faciles à gérer en cours de route. Lorsque ces réalisations mineures sont accomplies, elles apportent un regain de confiance qui encourage les élèves à viser plus haut à l’avenir.
Les arts martiaux préparent à faire face à toute difficulté physique et mentale avec zèle et détermination. Cela ne veut pas dire que rien de tout cela sera simple, mais ça en vaudra la peine.